Профилактика стенокардии

Профилактика стенокардии - это главным образом предупреждение атеросклероза. Профилактику стенокардии следует начинать уже в 35-40-летнем возрасте (а при наследственной отягощенности - еще раньше), исключая, по возможности, факторы риска и стимулируя процесс дилипидирования. Показано рациональное питание с ограничением животных жиров и легкоусвояемых углеводов, начиная с детского возраста исключить перекармливание детей. У лиц среднего и пожилого возраста животные жиры должны составлять менее 20% суточного калоража, сахар (рафинад и песок) - менее 20%, сливочное масло - суммарно не более 30 г/день. Общая калорийность - не более 2500 ккал/сут, при сопутствующем ожирении - не более 1800- 2000 ккал/сут. Белки в рационе должны составлять 80-90 г, жиры - 50-70 г, углеводы - 250-300 г. Исключаются: жирные мясные и рыбные бульоны, жирное мясо, жареная рыба, копчености, сельдь, красная рыба, икра, холодец, все консервы, маринады, соусы, подливы, перец, хрен, алкоголь, крепкий чай, кофе, белый хлеб, макароны, рожки, вермишель, мучное, торты, кексы. Резко ограничиваются: картофель (не более 90 г/день), сахар-рафинад (до 40 г/день), поваренная соль (4-5г/день), мясо (неболее 150г/день), яичные желтки. Всего жидкостей - около 1,5 л в день.

Принимать пищу следует 4-5 раз в день понемногу, никогда не наедаться досыта и не лежать после еды. Плотный завтрак вреден для лиц "сидячих" профессий. Опасны редкие, но обильные приемы пищи, переедание на ночь.

Показаны добавление к диете молочных продуктов и молока, небольшого количества меда, полная замена сахара ксилитом, нутрасвитом, слатексом, сахарином, фруктозой. Рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение 1-2 мес. и в дни с плохими метеоусловиями проводить разгрузочные дни.

Уже в детском возрасте важно обеспечить достаточную физ.нагрузку, разумный режим учебы, отдыха. Лицам среднего и пожилого возраста, особенно горожанам - гиперреакторам (тип А по Фридману и Розенману) рекомендуются регулярные физ.нагрузки: утренняя гимнастика, джоггинг, производственные "физкультпаузы", плавание в бассейне (1-2 раза в неделю), в естественных водоемах, езда на велосипеде и др. Однако соревнования пожилых лиц, перетренировка и "воскресный атлетизм" должны быть исключены.

Cмиpнoв A.Н. и др.

Вся информация в разделе: Заболевания сердечно-сосудистой системы