Помощь при эндометриозе дома

К методам самопомощи относятся изменения рациона, прием минеральных добавок, освоение способов, направленных на ослабление боли.

Болеутоляющие средства

Аспирин и парацетамол помогают избавиться от боли слабой и средней интенсивности. Аспирин может быть более эффективным, поскольку он останавливает выработку простагландинов, но при длительном приеме могут возникать побочные эффекты - раздражение желудка или даже кровотечения. Кроме того, не забывайте, что анальгетики справляются лишь с симптомом, но не с самим эндометриозом.

Витамины и другие добавки

Рекомендуется принимать витамин В6 и масло вечерней примулы. Витамин С также способствует излечению и может облегчать обильные кровотечения, а витамин Е часто назначают для профилактики развития плотной рубцовой ткани.

Диета

Предпочтение нужно отдавать натуральным продуктам с низким содержанием жиров. Некоторые гомеопаты считают, что существует связь между эндометриозом и наличием в организме дрожжеподобных грибов, вызывающих молочницу, поэтому полезно придерживаться диеты с малым содержанием сахара и рафинированных продуктов.

Тепло

Бутылка с горячей водой, грелка, горячая ванна или электрическое одеяло могут временно облегчить ваши страдания.

Гимнастика

Если вас постоянно мучает боль, вам, может быть, совсем не хочется делать зарядку. Тем не менее гимнастика не только помогает поддерживать хорошую форму, но и стимулирует выработку эндорфинов - тех самых веществ, которые обеспечивают хорошее настроение. Но прежде чем заняться физическими упражнениями, посоветуйтесь с доктором. Избегайте всяких вибрирующих движений, например бега трусцой, поскольку это оказывает сильное негативное воздействие на рубцовую ткань. Очень полезны плаванье, водная аэробика, тайши и йога.

Релаксация

У вас может быть свой излюбленный способ расслабляться. Глубокое дыхание, мышечная релаксация или визуализация равно эффективны, а что из этого лучше подействует на вас, зависит от наличия у вас свободного времени и опыта в выполнении упражнений.

Помните!

Эндометриоз, конечно, вызывает разные неприятные и тревожные ощущения, но при этом он является доброкачественным заболеванием. Очаги эндометриоза в разных органах представляют собой разрастание нормальной ткани (эндометрия), но находящейся в ненормальных для нее местах - в отличие от рака, который характеризуется развитием атипичных клеток и ростом аномальной ткани.

Л. Keлли

Вся информация в разделе: Акушерство и гинекология