Кальций в профилактике остеопороза

В период пременопаузы каждой женщине ежедневно необходимо не менее 1000 мг кальция. Потребности подростков, беременных женщин и кормящих матерей еще выше - 1200 мг. Если женщина после наступления менопаузы не проходит заместительную терапию эстрогенами, ей требуется от 1200 до 1500 мг кальция в сутки, а при прохождении такого курса лечения можно ограничиться 1000 мг. Однако большинство женщин не получают и указанный минимум кальция (800-1000 мг в сутки).

По мере старения количество кальция в организме уменьшается все интенсивнее, отчасти из-за снижения его запасов, а отчасти из-за невозможности усваивать этот микроэлемент так интенсивно, как раньше. В среднем обычная женщина получает с едой не больше 400-500 мг кальция.

Большинство врачей рекомендуют принимать его в виде карбоната (содержится в антацидных таблетках). Это дешевле и легче усваивается, чем другие формы. У большинства женщин усвоение кальция существенно повышается, если его препараты запивать стаканом молока.

С. Айзенштат

Вся информация в разделе: Заболевания органов опорно-двигательной системы