Что делать при спортивных травмах

Сначала исключают тяжелые состояния - переломы, сотрясение мозга или повреждения внутренних органов. Затем определяют, что конкретно травмировано. С мелкими травмами можно справиться самостоятельно.

В течение первых суток может помочь классическое сочетание "покой + лед + давящая повязка + фиксация". Рекомендуется минимум движений, чтобы предупредить кровотечение и появление отека. К пораженной области прикладывают лед или холодный компресс (лед нужно держать не меньше часа, меняя его каждые 10 минут). Эту процедуру следует повторять несколько раз, пока не спадет отек и не уменьшится гематома.

При растяжении мышц и связок поврежденную конечность нужно забинтовать. Важно, чтобы эластичный бинт не был затянут слишком плотно и не нарушал кровообращение. Помогает прием обезболивающих, в том числе нестероидных противовоспалительных препаратов. Иногда уменьшить боль можно за счет щадящих упражнений на растяжку и укрепление суставов и мышц.

Спустя сутки после травмы поврежденный участок можно прогревать, чтобы ускорить восстановление, усилив приток крови, сняв мышечное напряжение и обеспечив релаксацию. На этом этапе помогают специальные регенерирующие кремы или мази. Их наносят на поврежденный участок мягкими движениями и дают впитаться. Если втирать сильно, можно спровоцировать внутреннее кровотечение и повреждение разорванных мышц.

Если состояние не улучшается, прибегают к альтернативной терапии. Улучшить функцию мышц можно с помощью массажа. Акупунктура может снять боль, но делать ее должен опытный специалист. При некоторые травмах показана хиропрактика. Помогает и траволечение, например наружное применение бромелайна или слабого раствора арники могут снять боль и воспаление. Некоторые спортсмены убеждены, что быстро снять боль и залечить суставы и связки позволяет гомеопатия.

Если, несмотря на принятые меры, боль не утихает, нужно обратиться к врачу. При тяжелых спортивных травмах иногда на реабилитацию уходят недели и даже месяцы. Цель спортивной медицины - вернуть атлета в строй, сохранив ему здоровье. В реабилитации участвуют врачи различного профиля - терапевты, физиотерапевты, специалисты по профессиональной гигиене, а также медицинские сестры, хиропрактики, тренеры, массажисты и т.д.

Профилактика спортивных травм предполагает устранение факторов риска определенных видов повреждений.

С. Айзенштат

Вся информация в разделе: Заболевания органов опорно-двигательной системы