Комплекс упражнений для нижних конечностей и туловища

Предложенный комплекс включает 6 упражнений, направленных на растягивание мышц верхних конечностей и туловища.

Упражнение 1. И. п. -лежа на спине. Массажист энергичными движениями сгибает и разгибает пальцы ног пациента. Упражнение выполняют 3-5 раз. После каждого упражнения рекомендуется делать паузу в 3-5 сек.

Упражнение 2. И. п. -лежа на спине. Массажист энергичными движениями разгибает и сгибает одновременно пальцы обеих ног пациента. Упражнение выполняют 3- 5 раз. После его завершения массируют голеностопный сустав, используя прием поглаживания, и затем проводят сотрясение мышц бедра.

Упражнение 3. И. п. - лежа на спине. Массажист поднимает выпрямленную ногу пациента как можно выше. Упражнение повторяют 3-5 раз. После каждого упражнения рекомендуется делать перерыв в 5- 10 сек.

Упражнение 4. И. п. - лежа на спине, руки - в стороны, ноги - вместе, согнуты в коленях. Массажист одной рукой фиксирует плечо массируемого, а другой отводит колени то в одну, то в другую сторону. Упражнение повторяют 3-5 раз. После завершения каждого упражнения следует делать небольшую паузу.

Упражнение 5. И. п. - сидя на полу, слегка согнувшись, ноги выпрямлены. Массажист надавливает на плечи пациента, который старается дотянуться до ступней. Упражнение повторяют 3-5 раз. После завершения каждого упражнения рекомендуется делать паузу в 5-10 сек.

Упражнение 6. И. п. - лежа на животе. Массажист сгибает и разгибает ногу пациента и одновременно вращает стопу, после чего массирует икроножные мышцы. Упражнение повторяют 3-5 раз.

После завершения каждого упражнения следует делать перерыв в 5-10 сек.

Peд. C. Дмитpиeв

Вся информация в разделе: Массаж, виды и техника выполнения