Профилактика снижения мышечной массы

В сохранении качества жизни пожилых людей, возможности самообслуживания и физической активности большое значение имеет поддержание мышечной массы. Потеря мышечной массы с возрастом обусловлена снижением физической активности, а также с уменьшением потребления пищи, содержащей достаточное количество белка.

Ученые во главе с Т. Броком Симонсом (T. Brock Symons) установили, что богатая белками пища стимулирует рост мышечной массы у пожилых людей не хуже, чем у молодых. Поэтому исправить положение можно регулярным потреблением белковых продуктов, таких как мясо, птица, рыба, молокопродукты и орехи, не исключая при этом из рациона содержащие витамины овощи и фрукты.

Медицина и здоровье, статьи