Какова должна быть продолжительность сна
Многочисленные медицинские исследования утверждают, что обычный распорядок сна человека должен быть таков: 4 часа сна - 4 часа бодрствования, и так далее.
Исследователи обнаружили, что люди, которым надо всего лишь шесть часов ночного сна, засыпают гораздо глубже остальных. Однако им не требуется первого и последнего часа легкого сна, который наблюдается у большинства людей.
Человек, бросивший курить, нуждается в меньшем количестве времени на ночной сон; разница составляет примерно 1 час.
Исследования показывают, что люди, которые рано встают, легче приспосабливаются к нарушению биоритмов, связанному с переменой часовых поясов.
С. Джуан
Обратная связь
Поиск по сайту
Все расположенные на сервере материалы являются собственностью их авторов. Любое воспроизведение, копирование с целью коммерческого использования этих материалов должно согласовываться с авторами материалов.
Москва
