Как избежать варикозного расширения вен

При предрасположенности к варикозному расширению вен следует стимулировать циркуляцию крови, особенно регургитацию в венах. Доктор Кнейпп сказал однажды: "Кто наладит правильную циркуляцию крови, тот справится с варикозным расширением вен". Прежде всего, в случае предрасположенности вен к расширению, необходимо повысить тонус венозных стенок, чтобы они не расширялись еще больше, и другие клапаны не утрачивали свою перекрывающую способность. Важными при этом являются следующие меры:

Ежедневно утром после пробуждения, пока нижние конечности еще теплые, следует мыть (обливать) нижние конечности до уровня колен или бедер холодной водой, походить босиком по воде (по Кнейппу), или, соответственно, принять холодную ванну или походить босиком по росе. При всех водных процедурах, особенно холодных (по Кнейппу), следует учесть, что холодная вода хотя и обладает очень эффективным воздействием, но обливание следует проводить только в том случае, если и тело, и нижние конечности теплые. Чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура. Если нижние конечности холодные, можно принять только ванну с переменной температурой воды: сначала теплую, в дальнейшем, в течение короткого промежутка времени, холодную. В холодное время года ванна с переменной температурой воды предпочтительнее. Благодаря целенаправленному проведению водных процедур существенно улучшается тонус и реактивная способность вен.
Ежедневная продолжительная прогулка пешком. В вечернее время следует совершать хотя бы получасовую пешую прогулку, по возможности, по почве с естественной растительностью (по лугу или лесу).
Исключить долгое, продолжительное стояние. При профессии, связанной со "стоячим образом жизни", в полдень и вечером необходимо в течение, как минимум, получаса, компенсирующее движение на свежем воздухе. Если есть время, днем нужно полчаса полежать, причем ногам придать слегка приподнятое положение. При необходимости пребывания в течение продолжительного времени в стоячем положении следует носить хорошо подобранные компрессионные (равномерно сдавливающие ногу) чулки, которые препятствуют застойным явлениям в венах и снижают предрасположенность к отеку нижних конечностей.
Необходимо обеспечить ежедневное опорожнение кишечника и поддерживать нормальный вес тела. Запор может усугубить обратный отток крови по венозной системе в области таза. Избыточный вес перегружает связки и суставы нижних конечностей. При этом они болят при движении. Таким образом, гиподинамия и имеющаяся предрасположенность к расширению вен еще больше усугубляются.
Несколько раз в неделю желательно плавать (температура воды должна быть от 18 до 28°С).
Лекарственные средства. Существует целый ряд лекарственных средств, которые способствуют укреплению сосудов и повышению эластичности венозных стенок. Они вряд ли смягчат застойные явления и не заменят стимуляцию циркуляции крови благодаря ежедневному движению и выполнению соответствующих упражнений.
Гимнастика и массаж, катание на велосипеде и сауна.

Не следует кутаться

Следует исключить, прежде всего, теплые ванны или ножные ванны. Теплая вода, безразлично с какими-либо добавками или без них, снижает тонус тканей и сосудов, и таким образом венозный застой крови и образование варикозного расширения вен усугубляется. Для ухода за телом вместо теплых ванн рекомендуется принимать душ с переменной температурой воды или устраивать обливание, чередуя теплую или холодную воду, еще лучше, обтираться, набрав воду в ладонь.

Безусловно, при предрасположенности к варикозному расширению вен следует исключить продолжительное прямое солнечное облучение ног, а также тепловое излучение обогревателей и согревание холодных ног грелками. Раздражение кожи распространяется на мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры). Объем крови в ногах, таким образом, увеличивается. Этого необходимо избегать! Поэтому при предрасположенности к расширению вен любого рода и к венозному застою крови ни в коем случае нельзя мыть ноги жесткой щеткой.

Ф. Гpaйд-Фишeр

Вся информация в разделе: Флебология, ортопедия