Профилактика развития варикоза при беременности

• Спрячьте обувь на высоких каблуках в шкаф и па несколько месяцев переобуйтесь в удобные туфли с низким каблучком, хорошей колодкой и стелькой.
• Избегайте чрезмерного или резкого увеличения веса.
• Не работайте на корточках.
• Не поднимайте тяжестей.
• Не сидите, закинув ногу на ногу.
• Принимайте витамин С: он поддерживает здоровье и эластичность вен.
• Держите ноги в приподнятом положении во время сна и отдыха.
• При ходьбе старайтесь распределять вес равномерно на обе ноги. При этом следите за положением таза: выдвигайте его вперед так, чтобы не было прогиба в пояснице. Если вы вдобавок не будете откидываться назад верхней частью корпуса, то весь позвоночник выпрямится и оптимально разгрузится. Разумным будет вырабатывать такую осанку специально в предвидении последних месяцев беременности.
• Не ходите "уточкой" вперевалку. Старайтесь осознанно перекатывать ступню с пятки на носок. При этом вес автоматически распределится на вето площадь ступни. Чтобы научиться держаться прямо, положите на голову книгу и ходите мелкими шажками. С первого раза это вряд ли получится. Старайтесь. В конце концов, красивая походка пригодится вам и после того, как вы станете мамой.
• Обязательно носите компрессионные гольфы, чулки или колготки, которые помогут вашим венам справиться с повышенной нагрузкой.
• Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени.
• Обращайте внимание на достаточное количество клетчатки в пище, щедро включайте в свой рацион овощи, фрукты, продукты из цельного зерна.
• Не допускайте запоров.
• Пейте достаточное (не менее 2 литров в день) количество воды.
• Не носите одежду, которая стесняет движения в плечах и бедрах.
• Исключите горячие ванны, ноги мойте прохладной водой.

А вот от посильных занятий спортом, двигательной активности во время беременности отказываться не стоит, особенно если вы не жалели на это времени до того, как решили стать мамой.

А если ничем подобным не занимались, самое время начать. Упражнения, улучшающие кровоток в венах в этот период жизни женщины, ей просто необходимы.

Наиболее эффективным, безопасным и надежным способом профилактики и лечения заболеваний вен во время беременности является использование лечебного компрессионного трикотажа. Компрессионные чулки, гольфы, колготки необходимо носить на протяжении всей беременности и после родов в течение 6-8 недель. Во время родов и в послеродовой период обязательно следует пользоваться специальными антитромбоэмболическими чулками, либо бинтовать ноги компрессионными бинтами для профилактики тромбоза.

От медикаментозного лечения, по возможности, лучше во время беременности отказаться. Нельзя применять часто используемые для лечения варикозного заболевания антикоагулянты, которые не позволяют крови свертываться и образовывать тромбы. Во время беременности антикоагулянты могут спровоцировать родовые и послеродовые кровотечения и преждевременную отслойку плаценты.

Операцию по поводу варикоза во время беременности делать не стоит. Кормящим мамам также следует отложить операцию до лучших времен, то есть до того времени, когда они перестанут кормить ребенка грудью.

O. Cтeпaнoвa

Вся информация в разделе: Флебология, ортопедия