Профилактика цистита

Понимая причины цистита и пользуясь своими знаниями, вы можете избежать рецидива заболевания. Вот основные меры профилактики:

1. Выпивайте 8 стаканов воды в день, не считая кофе, чая и газированных напитков. Поддержание способности мочеиспускательного тракта к самопромыванию от бактерий - наиболее важная и эффективная мера, которую необходимо предпринять во избежание инфекции. Естественное следствие из вышесказанного: не сдерживайтесь, чувствуя потребность в мочеиспускании.
2. Ведите "дневник цистита" для выработки линии поведения и/или выявления пищевых продуктов, влияющих на состояние вашего мочеиспускательного тракта. Записывайте источники стрессов, привычки половой жизни, носимую вами одежду, принимаемые пищу и напитки наряду с тем, как, когда и какие симптомы цистита при этом появляются.
3. Старайтесь помочиться до и после полового акта; не "сдерживайте" позывы. В моче могут быть бактерии, которые следует удалить из организма, а не протолкнуть в мочевой пузырь во время полового акта.
4. После дефекации подтирайтесь только спереди назад, чтобы бактерии не попали на промежность.
5. Спрячьте обтягивающие джинсы подальше в шкаф или подарите подруге, у которой никогда не было цистита.
6. Носите нижнее белье из хлопка или, по крайней мере, с промежностью из хлопчатобумажной ткани. Синтетика создает повышенную влажность в вагинально-анальной области, а значит, более благоприятную среду для бактерий.
7. Чаще меняйте тампоны или салфетки-прокладки. Кровь - великолепная питательная среда для микроорганизмов. Если вы пользуетесь дезодорантами для гигиены гениталий, подумайте об их замене на менее раздражающие вещества без дезодорирующей функции.
8. Если вы пользуетесь диафрагмой, обсудите с врачом ее замену. Диафрагма предотвращает попадание спермы в шейку матки за счет того, что служит сосудом для спермицидной мази или геля, а не потому, что плотно прилегает. Диафрагма меньшего размера с тем же успехом будет удерживать спермициды напротив шейки матки, не раздражая при этом уретру.
9. Избегайте цветных и ароматизированных туалетной бумаги и мыла, аэрозольных дезодорантов для женской гигиены, а также пенящихся ванн. Некоторые составы для таких ванн снабжены предупреждением, что могут вызывать раздражение мочеиспускательного тракта. Некоторые стиральные порошки, отбеливатели, умягчители ткани оставляют осадки на одежде, которые при контакте с телом могут стать раздражителями. Как правило, слабо пахнущие вещества являются меньшими раздражителями, как и слабые моющие средства. Если у вас повышенная чувствительность, попробуйте пользоваться вместо порошков хозяйственным мылом, предназначенным для стирки пеленок и других детских вещей.
10. По-видимому, вибрация способствует развитию цистита у некоторых женщин, вызывая раздражение гениталий. Источниками вибрации могут быть мотоциклы и вибраторы.
11. Обратите внимание на свою пищу и исключите еду и питье, провоцирующие раздражение мочевого пузыря.

Haвoтны П.П.

Вся информация в разделе: Урология, заболевания мочеполовой системы